Livre : Ne restez pas assis là, par Katy Bowman

Dans Ne restez pas assis là, la biomécanicienne Katy Bowman explique pourquoi échanger une position statique contre une autre limite notre compréhension du problème. Elle propose des exercices correctifs et des solutions reliées au mode de vie pour vous aider à vous détourner sécuritairement et efficacement du bureau traditionnel et à profiter des énormes avantages à bouger plus au cours de la journée, tout en faisant votre travail.

Si s’asseoir se révèle aussi nocif que de fumer, nous devrions certainement arrêter. Or, le problème vient-il réellement du fait d’être assis, ou se passe-t-il autre chose?

Pour améliorer notre santé, suffit-il de se débarrasser de notre chaise et de rester debout toute la journée – devant le même ordinateur, sous la même lumière fluorescente – ou peut-on apprendre autre chose à partir des données portant sur le fonctionnement optimal des gens (et de leur corps)?

Ne restez pas assis là, par Katy Bowman explique:

• comment la façon dont les bureaux traditionnels sont aménagés nuit à notre santé et pourquoi une séance d’exercice par jour ne peut renverser la situation;
• que la position assise et le temps passé devant un écran sont deux variables différentes qui devraient être traitées comme telles;
• des exercices correctifs pour mieux s’asseoir, se tenir debout et bouger à votre bureau;
• comment stimuler votre créativité et votre énergie au travail.

À l’aide d’explications claires fondées sur la science, Katy Bowman expose les problèmes créés par les environnements de bureau traditionnels et décrit en détail les étapes nécessaires pour passer à une installation dynamique de façon sécuritaire et efficace.

Présentant plus d’une vingtaine d’exercices, ce livre est un incontournable pour tous ceux qui souhaitent bouger plus au quotidien et améliorer leur santé sans sacrifier leur productivité.